Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä - Käytä kehosi viisautta - Tiia Minaya
Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä on käytännönläheinen ja kannustava opas sosiaalisen jännittämisen ymmärtämiseen sekä kehon ja mielen välisen yhteyden vahvistamiseen. Kirjassa jännittämistä tarkastellaan erityisesti hermoston, kehon reaktioiden ja aiempien kokemusten näkökulmasta.
Teoksessa opetellaan tunnistamaan jännittämiseen liittyviä kehollisia tuntemuksia ja löytämään keinoja, joiden avulla omaa oloa voidaan rauhoittaa haastavissa sosiaalisissa tilanteissa. Työkaluina hyödynnetään muun muassa mindfulness-harjoituksia, kehollisia menetelmiä, itsemyötätuntoa ja tunnetaitoja.
Omakohtaiset kokemukset tarjoavat vertaistukea, ja harjoitusten avulla kirjan teemoja voidaan tuoda osaksi arkea. Teos sopii sosiaalisesta jännittämisestä kärsiville sekä kaikille, jotka haluavat tutustua kehollisiin menetelmiin, hermoston toimintaan ja itsemyötätuntoiseen työskentelyyn.
Tiia Minaya on ratkaisukeskeinen valmentaja sekä mindfulness- ja TRE-ohjaaja. Ammatillisen osaamisensa lisäksi hän ammentaa työhönsä omista kokemuksistaan jännittämisen parissa.
Only products shown in the Hämeenlinna warehouse can be ordered in the online store for delivery by Posti or Matkahuolto. Products in other stores can be purchased in the online store and selected for pickup from that store.
Delivery time
Our mailing days are Monday, Wednesday and Friday. We do pack on other days and you may be pleasantly surprised at the speed of delivery. We will try to let you know if there is a problem with your order.
Tuotetta saatavilla seuraavista myymälöistä:
Tällä hetkellä tuotetta ei ole saatavilla myymälöissä.