Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä - Käytä kehosi viisautta - Tiia Minaya
Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä on käytännönläheinen ja kannustava opas sosiaalisen jännittämisen ymmärtämiseen sekä kehon ja mielen välisen yhteyden vahvistamiseen. Kirjassa jännittämistä tarkastellaan erityisesti hermoston, kehon reaktioiden ja aiempien kokemusten näkökulmasta.
Teoksessa opetellaan tunnistamaan jännittämiseen liittyviä kehollisia tuntemuksia ja löytämään keinoja, joiden avulla omaa oloa voidaan rauhoittaa haastavissa sosiaalisissa tilanteissa. Työkaluina hyödynnetään muun muassa mindfulness-harjoituksia, kehollisia menetelmiä, itsemyötätuntoa ja tunnetaitoja.
Omakohtaiset kokemukset tarjoavat vertaistukea, ja harjoitusten avulla kirjan teemoja voidaan tuoda osaksi arkea. Teos sopii sosiaalisesta jännittämisestä kärsiville sekä kaikille, jotka haluavat tutustua kehollisiin menetelmiin, hermoston toimintaan ja itsemyötätuntoiseen työskentelyyn.
Tiia Minaya on ratkaisukeskeinen valmentaja sekä mindfulness- ja TRE-ohjaaja. Ammatillisen osaamisensa lisäksi hän ammentaa työhönsä omista kokemuksistaan jännittämisen parissa.
Seuls les produits visibles dans le stock de Hämeenlinna peuvent être commandés en ligne pour être livrés par Posti ou Matkahuolto. Les produits disponibles dans d'autres magasins peuvent être achetés en ligne et retirés dans le magasin concerné.
Délai de livraison
Nos jours d'expédition sont le lundi, le mercredi et le vendredi. Nous emballons les autres jours et vous serez peut-être agréablement surpris par la rapidité de la livraison. Nous essaierons de vous prévenir en cas de problème avec votre commande.
Tuotetta saatavilla seuraavista myymälöistä:
Tällä hetkellä tuotetta ei ole saatavilla myymälöissä.