Huomio hetkeen - Levollisen läsnäolon taito - Salla-Maarit Volanen

Nos cerveaux se sont sensibilisés à la recherche de menaces au cours de l'évolution. Ce trait s'est retourné contre nous dans le flot de stimuli de notre époque. C'est pourquoi nous ressentons plus facilement du stress et de l'anxiété que de la sérénité et des émotions positives.

Cependant, cela ne doit pas être ainsi. En apprenant à diriger consciemment notre attention sur ce qui se passe en nous et autour de nous à chaque instant, le sentiment de menace diminue. Nous apprenons à remarquer que la vie est beaucoup plus sûre et plus belle que ce que notre cerveau essaie de nous faire croire. À mesure que notre conscience grandit, nous nous libérons pour agir plus sagement dans ce monde.

"L'attention au moment guide le lecteur à vivre dans la sérénité et à trouver sa propre force et direction. L'ouvrage contient de nombreux exercices pour renforcer la présence, gérer les pensées et émotions accablantes, et augmenter la compassion envers nous-mêmes et les autres."

Salla-Maarit Volanen est docteur en philosophie, chercheuse et formatrice certifiée en MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience). Elle dirige le projet de recherche Terve Oppiva Mieli (TOM), qui explore l'impact des compétences de présence sur le bien-être des enfants et des jeunes dans les écoles primaires. L'association à but non lucratif qu'elle a fondée, portant le même nom, forme les éducateurs et enseignants aux compétences de bien-être.