Well Nourished: Mindful Practices - Andrea Lieberstein
Commencez votre voyage d'exploration personnelle dans le bien-être et l'alimentation dès aujourd'hui ! La nourriture peut nous donner des aperçus de nos besoins et désirs les plus profonds ; cependant, il est bien trop facile de s'adonner à l'excès et de pousser l'alimentation à des extrêmes malsains. En pratiquant la pleine conscience et en suivant les exercices physiques et mentaux décrits dans ce livre, apprenez comment vous pouvez prendre conscience de nos habitudes alimentaires, ce qui les déclenche, et comment entretenir une relation plus réfléchie avec la nourriture. Essentiel pour quiconque a eu des difficultés avec la nourriture par le passé ou pour quiconque souhaite apprendre à ralentir et à mieux manger, ce livre vous aidera à apporter de la joie à tous les aspects de votre vie.
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