Arbeitsbuch zur Achtsamkeit – 8-Wochen-Programm zur Linderung von Depressionen und Angstzuständen – John Teasdale, Mark Williams, Zinder Segal
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Das Mindfulness Workbook enthält ein 8-wöchiges Programm für MBTC
Die auf dieser Methode basierende Methode hat sich in klinischen Studien als sehr wirksame Behandlung von Depressionen und Angstzuständen erwiesen. Es gibt Übungen im Buch (die Sie selbst durchführen können).
oder im Rahmen einer Therapie), nützliche Tipps und eigene Tools
um den Fortschritt zu verfolgen.
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