Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä - Käytä kehosi viisautta - Tiia Minaya
Veröffentlicht am
Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä on käytännönläheinen ja kannustava opas sosiaalisen jännittämisen ymmärtämiseen sekä kehon ja mielen välisen yhteyden vahvistamiseen. Kirjassa jännittämistä tarkastellaan erityisesti hermoston, kehon reaktioiden ja aiempien kokemusten näkökulmasta.
Teoksessa opetellaan tunnistamaan jännittämiseen liittyviä kehollisia tuntemuksia ja löytämään keinoja, joiden avulla omaa oloa voidaan rauhoittaa haastavissa sosiaalisissa tilanteissa. Työkaluina hyödynnetään muun muassa mindfulness-harjoituksia, kehollisia menetelmiä, itsemyötätuntoa ja tunnetaitoja.
Omakohtaiset kokemukset tarjoavat vertaistukea, ja harjoitusten avulla kirjan teemoja voidaan tuoda osaksi arkea. Teos sopii sosiaalisesta jännittämisestä kärsiville sekä kaikille, jotka haluavat tutustua kehollisiin menetelmiin, hermoston toimintaan ja itsemyötätuntoiseen työskentelyyn.
Tiia Minaya on ratkaisukeskeinen valmentaja sekä mindfulness- ja TRE-ohjaaja. Ammatillisen osaamisensa lisäksi hän ammentaa työhönsä omista kokemuksistaan jännittämisen parissa.
Nur die im Lager von Hämeenlinna gezeigten Produkte können im Online-Shop zur Lieferung durch Posti oder Matkahuolto bestellt werden. Produkte in anderen Filialen können im Online-Shop gekauft und dort abgeholt werden.
Lieferfrist
Unsere Versandtage sind Montag, Mittwoch und Freitag. Wir packen auch an anderen Tagen und Sie werden vielleicht angenehm überrascht sein, wie schnell die Lieferung erfolgt. Wir werden versuchen, Sie zu informieren, wenn es ein Problem mit Ihrer Bestellung gibt.
Tuotetta saatavilla seuraavista myymälöistä:
Tällä hetkellä tuotetta ei ole saatavilla myymälöissä.